El calor del verano puede ser un desafío extra cuando estás en tratamiento. Desde la Asociación Española de Cáncer de Mama Metastásico, te compartimos algunos consejos para disfrutar del verano con cuidado y bienestar:
- Protege tu piel. Algunos tratamientos aumentan la sensibilidad al sol. Usa protector solar (SPF 50+), gorro y ropa ligera que cubra.
- Hidrátate bien. Bebe agua a lo largo del día, incluso si no tienes sed. Evita bebidas azucaradas o con cafeína en exceso.
- Escucha tu cuerpo. El calor puede aumentar la fatiga. Descansa, evita las horas centrales del día y prioriza tu bienestar.
- Alimentación fresca y ligera. Frutas, batidos, ensaladas suaves… ¡Lo que tu cuerpo pida! Cuida tu digestión sin dejar de nutrirte.
- Conserva bien tu medicación. Consulta con tu equipo médico o farmacia hospitalaria si tu tratamiento requiere condiciones especiales de temperatura. ¡El calor puede afectar su eficacia!
- No tomes decisiones sin consultar. Antes de viajar, cambiar rutinas o empezar una nueva actividad, habla con tu oncólogo/a. Tu equipo está para ayudarte.
- Disfruta de lo que te hace bien. Leer, pasear al atardecer, música, hablar con quienes te quieren… El verano también puede traer momentos de calma.
Cuidarte es una forma de quererte. No estás sola.