Sabemos que cuidar nuestra mente y nuestra alma son vitales para todo ser humano, pero sin duda, en nuestro caso se hace mucho más prioritario atender a nuestras emociones y aprender a vivir aplicando prácticas que nos aporten calma y bienestar.
Es por ello que, gracias a nuestras compañeras Maribel Ibernon (que va viene colaborando de forma incondicional con nosotras desde hace varios años) y Mayka Lares (que colaboró con nosotras durante la pandemia), podemos ofreceros la práctica gratuita y sin moveros de vuestra propia casa, de dos actividades que se practicarán un día a la semana y que os aportarán herramientas para gestionar mejor vuestra vida y la relación con los demás. Estas actividades son:
MINDFULNESS
El Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia. Concentrarse en lo que sucede en nosotros y en nuestro alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones.
Las sesiones serán impartidas por Maribel Ibernon (Licenciada en psicología (UAB) y Master en psicología clínica. Certificada en coaching por la EOI. Instructora de MBSR (Mindfulness Based Stress Reducction). Certificada por las Universidades de Brown y Massachussets)
Las clases serán, como hasta ahora, los jueves, de 19 a 19.30.
Si quieres participar tan sólo tienes que mandar un mail a maribelibernon@gmail.com indicando tu nombre, apellidos y dirección de mail.
YOGA
El yoga es una disciplina que tiene increíbles beneficios físicos, especialmente de fuerza y flexibilidad, más que cualquier otro deporte. Hacer yoga de manera frecuente abre una puerta a calmar la mente y a encontrar la espiritualidad.
Las sesiones serán impartidas por Mayka Lares Risueño (Profesora de yoga titulada con más de 20 años de experiencia y voluntaria en la impartición de yoga en varias asociaciones. Es paciente de mama metastásico)
Las clases serán los lunes a las 18.00 horas
Si quieres participar tan sólo tienes que mandar un whatsapp a 619239877 indicando tu nombre y apellidos.
Rogamos seriedad a todos los que os animéis a participar en estas actividades y que lo hagáis con la intención de tener continuidad en las mismas siempre que sea posible. El valor y tiempo de nuestras voluntarias es muy importante y debemos respetar su trabajo y dedicación a nuestra asociación